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头奖彩票 :研究发现,高级跑步者的经济运行没

2019-05-25 10:42:46 行业热点159℃

  研究发现,高级跑步者的经济运行没有差异

  2011年11月30日

  60岁以上的跑步者是这项运动中增长最快的群体。新罕布什尔大学的一项新研究表明,随着年龄的增长,他们的跑步也能保持快速。研究发表在力量与调节研究杂志上,发现经济运行 - 身体如何有效利用氧气步伐 - 年长跑步者与年轻跑步者没有什么不同。 “那真的跳出了页面。令人惊讶的是,但是以一种很好的方式,“主要作者蒂莫西奎因说,他是UNH的运动科学副教授。但是一般来说,年龄较大的跑步者比年轻跑步者慢,这就是为什么比赛按年龄划分竞争对手的原因。 Quinn和他的同事们在调整有关经济运行的好消息时发现,保持这种经济运行的成本更高。对于高级跑步者。他们的VO2 max测量身体在运动时运输和使用氧气的能力,显着低于他们的年轻同龄人,他们的最大心率也是如此。对于60岁以上的跑步者来说,它在生理上更难以即使绝对氧摄取值与年轻的跑步者相同,也以该速度运行。奎因说。换句话说,它将感觉更难。在竞争激烈的男性和女性长跑运动员中,他们在当地大型公路赛中完成了他们年龄段的第一,第二或第三名,研究人员将他们的科目归为年轻(18-39岁) ,硕士(40-59岁)及以上(60岁及以上)。除了经济运行之外,Quinn和共同作者,包括前UNH运动科学研究生和讲师Michelle Manley以及前临床助理教授Allison MacKenzie(现在在布法罗大学),研究其他因素 - 力量,力量和灵活性 - 这可以解释运行性能如何随着年龄而下降。

   相关故事共和党和民主党州长对改变医疗保健有不同的看法,研究人员说,耐力运动对心脏健康有很多积极影响,发现研究由布鲁克引入的新型台式3D X射线显微镜老年人在这三项措施中的表现明显差于年轻人,这有助于精确定位年龄相关表现的来源下降。 Quinn说,力量,特别是上身力量,对于推动跑步者上坡和加快腿部周转是必要的。肌肉力量 - 产生力量的速度 - 决定了跑步者改变速度或方向或跑山的速度。研究人员表示,本研究中采用坐姿和伸展测试来评估腿筋和腰部柔韧性的灵活性与步长和步频相关。研究人员表示,这些研究结果绝不应该表明年龄较大的跑步者应该挂起他们的运动鞋。 。

   “力量会随着年龄的增长而下降,但如果你进行力量训练,你可以减少这种力量。 Quinn说:“保持力量并不需要太多。”我们需要制定能够增强力量的计划,特别是上半身力量和力量。他们将成为更好的跑步者。“Quinn,他在UNH的二十年职业生涯中对跑步,心血管功能和健康进行了研究,希望随着时间的推移对同一组跑步者进行测量,开展一项纵向研究,以便随着年龄的增长对跑步者的表现有所了解。资料来源:新罕布什尔大学

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