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小基数减重一周瘦6斤懒人减肥秘籍养生食谱分享

时间:2019-01-02 16:21:28    作者:admin    来源:未知

  冬天来了,一不小心就容易吃多,忍不住自己的嘴~要做到,“管住嘴,迈开腿”也是很,一不小心就胖了起来,看了很多小姐姐们的推荐,也尝试了很多方法,给大家分享一下我的轻断食瘦身秘籍。

  “最近我尝试轻断食,以代餐来作为早餐,加上适当的运动,小基数减重真的不难!

  红豆薏米粉,里面有赤小豆红豆薏米,三重祛湿,纯天然无糖的哟还添加了红枣草莓丁,口感超赞不会吃腻!就是在杯里浮的红点点,吃一段时间就能看出效果啦~减肥的前提是要祛湿,很多小姐姐的胖其实是虚胖,盲目的减肥是很难瘦下去的,而且还会反弹。这款红豆薏米粉祛湿去水肿的效果很不错,我个人喜欢每天早上来一杯当早餐,很不错。

  黑芝麻核桃黑豆粉,黑芝麻黑豆有乌发补效这款超级天然,连孕妇都能吃! 自从我加入了秃头大军之后除了很注重护发,更注重内补~脱贫脱单不脱发的实际行动要走起来呀~本来想买芝麻糊补发,后来发现了这款还可以补补脑子,毕竟我觉得自己是猪脑子得补。

  买的都是很大罐的那种,放在家里比较好~我的分量是每次三到四勺,这个可以按照个人喜好来搭配浓稠程度~如果担心肚子饿,可以就加入麦片一起,饱腹感很强!

  杏仁薏仁粉,这个是我的最爱!因为它是包装的! 贼方便!里面含有杏仁、百合、茯苓、薏米、山药、红豆,对美白祛湿、美容养颜、滋补焕肤、延缓衰老有帮助。每次不小心睡过头或者赶着出门,我都喜欢放一包在包包里~早餐泡水加点蜜糖简直完美饱腹感很强~一包的量刚刚好,而且热量才大致和一个苹果相当, 泡开后杏仁味道很香~很好喝一点都不会涩口哦!

  粉用70-80度左右的水冲泡哦! 我现在都是早上来一杯,中午正常吃饭,晚上喝粉粉搭配一些水果或者沙拉,偶尔会搭配鸡胸肉,营养均衡搭配。每天再进行适量的运动,像我是喜欢去健身房举铁的!一周瘦6斤不是梦!

  大家有空可以看看。在生活中并不是每一个人都能够去健身锻炼。但是在饮食上就要非常的自律和自觉。每一个人都不可能保持永远自律我也有大吃大喝的时候,但是偶尔的不会致命。在于之后的自觉的,既然吃多了就多少。

  睡前可以做很多的懒人运动,平时不去健身房也可以随时随地的在家里或者其他地方做点燃脂HIT的。包括很多博主也出了不少的锻炼教程。所以去不了健身房也不是最好的借口。关键在于自觉。下来自然成为习惯。

  以上是我的瘦身小秘籍,希望可以帮到各位小姐姐哦~希望我的文章可以对你有帮助,可以点击关注我,多多转发哦,每个关注我的都会变帅变美变好看哦,不仅要外形漂亮,更要过得漂亮!爱你,啾咪~



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